cheat day

Pany jak często i czy wogóle robicie cheat meal/cheat day na redukcji? Szczerze? Nie robię w ogóle mam dietę na tyle urozmaiconą, że nie ciągnie mnie do jakichś oszukanych posiłków.

Stoi. http://img803.imageshack.us/img803/9144/pomiaryw.jpg Szczerze mówiąc to jestem zdziwiona... pozytywnie. Biorąc pod uwagę: - cheat day - chemię na gardło w postaci cuksów, flachy syropu z cukrem i jakiegoś słodkiego sprayu - comiesięczną głodzillę i załączenie się trybu "gąbka" oczekiwałam jakiegoś hardcoru. Żeby jeszcze to gardło [...]

Jaki cheat day ? :-? A Gdzie twoja dyscyplina coockawsky :)) O de mnie masz op****** :P haha

DZIEŃ 23 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19508bf769a24367bafd524ede46a829.png Dzisiaj mniej kalorii z powodu wczorajszego, nieudanego cheat day'a. Mam dziwne wrażenie, że brzuch mi się "wydymał" jest taki bardziej nadęty }:-( ale to moze przez to, ze od wczoraj poludnia do tej pory nie bylem w wc, nie wiem czy to ma jakies znaczenie [...]

Dzisiaj rano na wadze było 66,4kg tak jak w tamtym tygodniu. (pewnie przez ten mój nie do końca planowany cheat day). Przemierzyłem dzisiaj wszystkie bary w miescie, ale nigdzie nie moglem znalezc transmisji gali KSW ;(

To właśnie przez te 2 cheat day'e, taka zmiana kalorii po redukcji zrobiła swoje

Egzamin teoretyczny na prawo jazdy zaliczony :-) Z tej okazji dzisiaj cheat day :-)

Gratluje , ale nie widze tu cheat day z te okazji %-) Ale i tak Tobie wypada raz na miesiąc właśnie teraz co?

22/30 Cheat Day z 5000 kcal wpadło %) i 2 browary xD

http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

[...] ze sztangielkami/supinacja 4x10 - uginanie/izo 3 serie Rower 6km Bieg 2,5 km (tempo spokojne ale bylem kompletnie mokry po wszystkim) Dieta - na dzisiaj planowany cheat day w postaci 2 podwojnych cheesburgerow z MD, male frytki, sundee bez polewy, a pozniej w domu kilka ciasteczek i 3 schabowe :), pozniej troche brzoskwin, jablko, [...]

26.10.2013 Wczoraj stało się coś dziwnego. Wyszedłem o 16:30 z domu i miałem wrócić o 18, ale jakoś tak mi się życie potoczyło, że wróciłem teraz, przed chwilą. O dziwo obyło się bez alkoholu ale: 4 godziny snu i wszamane półtorej pizzy (a do tej 16:30 to michę trzymałem idealnie, więc jakieś 5k kcal mogło pójść, taki cheat day!)

[...] rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: domsy na plecach Grzechy: ho ho i ho ho - zasadniczo tarta z truskwkami Miska: lets say - cheat day ;-) Boszzz, a jutro moje dziecie idzie do szkoly, tzn. do zerowki, ale w szkole, wiec ma rozpoczecie roku @@-) 0a - jak to brzmi }:-( Zmieniony przez - strumyk w [...]

[...] Grzechy: lody, chleb z pasztetem, majonezem i zoltym serem, jakies ciasto, zelki, gofry z bita smietana, czyli wszystko to czego powinnam unikac Miska: lets say, another cheat day - cala miska to grzechy, ale nie mialam glowy na myslenie - nie wiem czy + czy 0 Bylam na usg tarczycy - ciut mniejsza, ale wyglada lepiej, bez zmian w strukturze i [...]

Tak, artykuł - cheat day NIE cheat meal :'( hmm podczas cheata chce trzymac sie diety, pierwsze 3 posilki zostaja i na 4 wjezdza cheat meal i koncze dzien normalnie. W ten sposob chcialam to zorganizowac. Sa lepsze i gorsze produkty? Pizza vs Czekolada? Nie chce, jak wyzej wspomniałaś zepsuc sobie efektow.

[...] "prawie" niekontrolowaną miską, a można przyjąć że będzie to 3-dniowy Cheat. Aktualnie stosuje IF podczas CBL. A pytanie brzmi: czy tygodniowa restrykcja węglowodanowa (do 50g ed) oraz obcięcie kalorii do BMR i podczas cheat day'ów stosowanie posiłków B+T i ewentualnie kawa z cynamonem w ciągu dnia i od 18-20 rozpoczęcie wyżerki załatwia sprawę?

Popieram to co napisał dideek co do ładowań/cheat meal. Cheat day na tym etapie Ci odradzam. Z kupnego mięsa gyros proponuje zrezygnować ze względu na wątpliwą zawartość mięsa w mięsie lepiej zrób sam.

Dzisiejszy dzień planowo będzie pod znakiem odpoczynku. Z racji tego, że mam sporo rzeczy do pozałatwiania w przyszłym tygodniu, jutro (niedziela) będzie dzień treningowy i jednocześnie cheat day. Najpierw oczywiście zrobię wszystkie pomiary, ok. 12 zacznę trening i później okno, którego długości nie będę wydłużał - pozostanie standardowe 8h.

[...] I drugi : http://iv.pl/images/91895192992259650720.jpg Kolacji nie ma, bo już nie wyskakiwałem z aparatem w gościach :D Jutro treningowy i cheat day - w sumie to już dzisiaj. Nie mogę doczekać się pomiarów, jestem mega ciekawy jak to będzie wyglądało :D Koło 9 powinienem już temat ogarnąć :) Zmieniony przez - [...]

[...] nie wiedziałem czy mam schodzić z rowerka, czy dla własnego bezpieczeństwa pozostać na nim. Tak mi uda spuchły, że początkowo ciężko było chodzić %-) DIETA Jak na cheat day przystało nie liczę kalorii i wcinam równo, wpadnie sporo cukru, śmieci też będą. Jeżeli chodzi o pierwszy posiłek to wyglądał on następująco: -Mc Chicken -małe [...]